Denne uge med udfordring er endelig blevet til 10 dage med udfordring, da jeg fik et uventet besøg fra en ven, som jeg ikke havde set (eller rettere følte) i årevis: en rygsmerter og mavesmerter så forbandede, at jeg 'ibuprofenized' . Mange af de piger, der læser mig, vil forstå mig. Drengene nej, heldige bastards.
Sandheden er, at smerter fra hinanden forventede jeg, at udfordringen ville være lettere for mig: de punkter, der skal opfyldes, var jo intet af den anden verden
Hovedproblemet
Nej, jeg vil ikke komme med en undskyldning, jeg tænkte dårligt! Det største problem, jeg stød på, var antallet af punkter og mål, der skulle nås: De var ikke vanskelige, men de var mange. I den næste udfordring vil jeg fokusere på 5 point så meget, bedre lidt og godt end meget og dårligt * for at se, om jeg lærer det på en gang *.
Jeg vil skrive en kort oversigt over hvert punkt og dets resultat.
1) MEDITATION
Det var godt, i løbet af disse 10 dage vil jeg ikke blive forstyrret en gang, og de gange, jeg var ved at eksplodere, lukkede jeg øjnene, tog en dyb indånding og magisk afslappet. Det underligste af alt er, at den dag, jeg formåede at meditere bedre ... det var den første! Jeg indså, at holdningen er lidt den samme (mand, jeg vil ikke meditere hovedet ned), og at stedet hvor jeg er er meget vigtigere (det bedste er udendørs, på et sted uden støj eller med cykliske lyde, som f.eks. Bølger for eksempel, ja ja ja, stranden viste sig at være det bedste sted). Meditation er et af de punkter, som jeg vil fortsætte med at øve uden tvivl.
Hvad jeg lærte: ja, meditation er nyttig, ja. Jeg var altid skeptisk, men jeg kan ikke benægte, at da jeg mediterer (endda et par minutter om dagen), er jeg mere afslappet og har ikke lyst til at krangle (ja, jeg har lyst til det nogle gange, men jeg holder ud). Hvis du, som jeg er en rookie-meditator, ikke gå glip af denne video, som jeg opdagede takket være Aniko.
2) DRIK KUN VAND OG TE
Jeg har det! Det er noget, der er så cool for dig, at jeg var flov over at medtage den på listen, men jeg har allerede fortalt dig, hvor meget jeg elsker coca cola. Selvfølgelig for at fejre slutningen af udfordringen ... Jeg tog en koks (undertiden skal du fejre de resultater, vi har opnået, ikke? Ok, den glider ikke ... godt, men en koks om ugen gør ikke så meget skade, jeg nød det som aldrig før) og jeg kunne ikke engang afslutte dåsen *, og det var en dåse + halm, den bedste kombination i verden til at tage det *). Uanset hvad for mig har dette været en total udfordring!
Hvad jeg lærte: at koks er dårlig ... den er ikke noget nyt. Men jeg lærte, at jeg kan overleve den boblende flydende fristelse, at te og juice smager godt, og at vand er vores krops bedste ven (problemet er, at min sjæl stadig elsker koks, men vi arbejder på det ...).
3) Spis + grøntsager
Udført! Nu tænker jeg på en aubergine, og jeg vil lave harakiri, men fint. Zucchini, squash, ærter (det er værd som en grøntsag, okay?), Spinat, og det er det, jeg tror -_- Dette punkt vil jeg fortsætte med at have en masse betydning i min daglige liv ... Jeg har endda besluttet at have mindst 2 dage om ugen, hvor kun Jeg kan spise vegetarisk (vegansk ikke fordi jeg ikke kan, jeg vil opgive æg og oste).
Aubergine og cottage cheese kødboller med karry sauce og polenta 🙂
Hvad jeg lærte: at jeg ikke kan lide auberginer så meget, som jeg troede, og at den eneste måde at spise dem på er i form af kødboller, at jeg elsker græskar og at jeg laver en risotto di zucca til masterchef-test! Jeg lærte også, at jeg ikke går glip af kød for meget: Jeg elsker det stadig, he? men nu ved jeg, at jeg er mere pasteur end kødædende. Mit italienske DNA lyver ikke.
4) ØVNING HVER DAG
Dette punkt kunne jeg ikke opfylde, og det er, at jeg sværger, at med ryggen, der gav mig den smerte, kunne jeg ikke. De første 4 dage af udfordringen opfyldte jeg mit træningskort, men jeg måtte give op. Jeg kan ikke komme ind i ilden og sige, at jeg ville have opfyldt forslaget, men i en bølge af optimisme ville jeg sige ja.
Hvad jeg lærte: at for at udøve skal jeg have en skriftlig rutine, såsom børn. Jeg har brug for en kotelet (af blad, ikke af kød) med skrivning: lav x af dette, x af dette andet og x af det. Uden hugge er jeg fortabt, og jeg ender i Dantes helvede (kig efter mig på femte sal, cirkel af det dovne, æresmedlem 12.344.125).
5) SKRIV ET POST EN DAG
Jeg skrev hver dag, begge indlæg (som jeg ikke har offentliggjort betyder ikke, at jeg ikke har skrevet eh majos!) Og offline Jeg er heller ikke glad: der har været dage med kreativitet uden at stoppe, det går ... en af hovedårsagerne til at starte denne udfordring var at prøve at låse op og frigive noget mere end typiske indlæg eller skrifter, men det vil være, at jeg i denne periode er lidt tyk (en Nogle gange sker det med mig), at jeg har så mange ting i hovedet, at jeg ikke ved, hvor jeg skal begynde at bestille dem (det sker altid med mig), eller simpelthen at den næste tur (vi afgår om 5 dage ved du?) Har besat mig indtil den sidste neuron ... eller værre Selvom jeg ikke er værd at skrive, og det er det, kaster jeg stadig ikke håndklædet ind.
Hvad jeg lærte: at det er svært for mig at åbne op for mig selv, når det kommer til at tale om alvorlige spørgsmål, jeg løber væk og løber væk fra mig selv er en svag favor. Jeg må arbejde hårdt på dette.
6) HOLD KALM!
Jeg har allerede lavet en lille spoiler op: Jeg formåede at holde mig rolig, ikke blive vred på tosser eller blive bitter. Og så lever du bedre, uden tvivl. Lad os se, om jeg på én gang internaliserer udtrykket 'Jeg vil hellere være glad end have ret', hvis jeg undertiden er mere stædig ...
Hvad jeg lærte: den største lektion blev givet mig af videoen ovenfor ... 'Jeg ville hellere være glad end at have ret.'
I stedet for at skabe kreativ dynamik udnyttede jeg 10'-maratonet til at skrive et resumé af min udfordringsdag. Her forlader jeg noget stykke (jeg foretrækker at forblive det meste for mig selv, at dette ikke er en storebror, copón)
”Dag II af udfordringen har allerede bragt mig i vanskeligheder, og det er, at det at gå til shopping viste sig at være som de sejlere, der er nødt til at undslippe sirenes sange. Kun i mit tilfælde var "havfruen" dåser og flasker koks, der så på mig med et sensuelt ansigt (forført af dåser koks, hvad jeg havde brug for at opleve, mmm med disse kurver, med denne røde kjole-lidenskab, så sød og sprudlende. Men jeg modsatte mig. Jeg lugtede!) "
"Jeg lytter til en sang fra Levante, der siger 'shitty life' lige nu, men det er meget dejligt hej? Det er sjovt, det kaldes 'Alfonso.' Denne fyr viser sig at være hans fødselsdag, og hun er på denne fest, hvor hun ikke kender næsten nogen, hun keder sig som en østers og vil dø. Gode tanker følger? At andre er bitre, er ikke længere bitter over mig. ”
”Nogle gange tror jeg, at mit liv er som et stort eventyr: Jeg forlod hjemmet, jeg forlod Italien, jeg tog til Barcelona, jeg rejste til Asien, jeg vendte tilbage til Barcelona med den hensigt at rejse igen, jeg rejste til Indien, derefter til New Zealand, Malaysia, Japan, vendte jeg tilbage - vi vendte tilbage - vel vidende, at vi ville tage igen, vi tog til Balkan, en sjælden tur. Sjælden. Og nu går vi igen, for at vende tilbage og forlade igen. Jeg elsker denne følelse af 'hvad det måtte være', jeg er ikke bekymret for stabilitet eller fremtiden, men på den anden side kan jeg ikke undgå at misunde dem, der ikke har brug for 'at søge verden' efter deres lykke, dem der de har det inde i huset og ser ind i øjnene på nogle børn, som jeg måske aldrig har (eller ja?). Jeg er glad, men min - vores - er en lykke, der ved første øjekast virker overfladisk, i virkeligheden er den ironisk og lidt af en jævn, og det er, at for at være lykkelige, skal vi være ulykkelige: at rejse må vi forlade vores familier, som det gør ondt, og hvis vi ikke gør det, rejser vi ikke, er vi ikke komplette. Et rod. Held at hjemmet altid er en flyrejse væk. ”
Hvad jeg lærte: At skrivemaraton er et interessant instrument, men måske tager jeg fejl for at bruge det som en 'dagbog om bord udfordringen' og ikke lade fantasien flyde. Jeg tager maraton igen efter turen.
Jeg gjorde det, men de fleste dage gjorde jeg det ikke på traditionel måde, jeg gjorde det med photoshop: Jeg opdagede, at det slapper meget af mig. Jeg kan godt lide det Resultaterne er regelmæssige, men hey, det vigtigste er, at jeg nød på vejen ...
Hvad jeg lærte: at jeg elsker at male med Photoshop, det er maleriet for doven, men det slapper af, og mellem arbejde og arbejde kommer det til mig med perler. Resultaterne er ikke at lancere raketter, men heller ikke spørgsmålet skulle være Picasso i det nye årtusinde.
Jeg gjorde det ikke hver dag: det var det letteste punkt, der syntes for mig, og at det dog på den anden udfordringsdag syntes at være dumt at skulle mødes ... det var ikke en udfordring, det var noget cool, der er godt at gøre fra tid til anden: i I det øjeblik, det blev obligatorisk, følte jeg det. En lille selvrevolution.
Hvad jeg lærte: hvad der i sidste ende er meget let, er ikke så let. Helt sikkert, hvis jeg havde fundet mig godt, ville jeg have opfyldt dette punkt, men jeg ville ikke have nydt det til fulde ... når noget, som jeg kan lide, skjules som en forpligtelse, ser jeg det ikke som en udfordring, og jeg mister interessen. Det er sjovt, hvordan jeg i dag er færdig med udfordringen, jeg vil gå på stranden / poolen for at læse.
10) FÆRDIGDEFIANCE
Var jeg færdig med det? Måske tror du ikke, men jeg tror det. Ok, jeg har måske ikke overholdt hver selvbehandling (så jeg var ikke færdig med det, vil du sige), men det var en dag med mange tanker, om interiørarbejde, at genkende problemer og foreslå løsninger. Torsdag tager vi en tur, og indtil jul vender vi ikke tilbage til Spanien, hvilket vil gøre mig mere kompliceret til at fortsætte med anden del af udfordringen ... mere kompliceret, men ikke umuligt!
Hvad jeg lærte: at udfordringer er en måde at få os ud af vores komfortzone uden fysisk at komme ud af det, at jeg er nødt til at arbejde hårdere på mig selv, fjerne min frygt for at klæde mig ud for mine øjne, og at udfordrende mig passer mig ... Jeg går at fortsætte med at gøre det
