Træning med at klatre til Brunelleschis kuppel i Firenze
Alle ved, at det er godt. øvelse for at forbedre sundheden og oprethold fysisk kondition, og den sædvanlige sportsudøvelse er den bedste måde at lette den på.
Men af forskellige grunde, er det ikke alle, der praktiserer sport eller laver det minimale, praktiske træning. Vidste du, hvad du skal gøre a turisme tur kan være en god måde at udøve hvad har du brug for
Jeg har personligt spillet sport i mange år, men for nylig stoppede jeg med at praktisere den.
Overvåg med Fitbit Blaze aktiviteten ved at klatre trapper
Rejse er dog blevet den bedste måde at udføre den minimale træning, som jeg har brug for, og er god for mit helbred, ud over at modvirke den stillesiddende livsstil i byen.
Ud over ordene er sandheden, at jeg i mange år har været vant til at udøve sport med pulsmåler og frekvensbånd.
I øjeblikket aktivitetsarmbånd Det er blevet et rejsekomplement, der tillader mig overvåge øvelsen Det gør jeg virkelig under ture.
Jeg kan fortælle dig, at du på en tur kan udføre den daglige øvelse, som du virkelig har brug for, og derfor har jeg tjekket mine sidste ture, ligesom den, jeg for nylig har gjort for Costa Brava.
Træning med vandreture
Specifikt har jeg i gennemsnit i løbet af turen rejst mellem 12.000 og 14.000 trin om dagen og overskrider uden problemer det mindste daglige mål på 10.000 trin.
Fra oplevelsen af disse ture vil jeg give dig nogle enkle tip til træning på dine ture.
Vandreture og byvandringer
Hvis du brænder for natur turisme og af de store vandreture, helt sikkert i dine ture de lange dage af Vandring De har en fremtrædende rolle.
Træning med at klatre op ad trappen på den kinesiske mur
Men hvis ikke, og i stedet er du glad for mere kulturel og byturisme?
Nå, for at udføre den øvelse, du har brug for, skal du prøve gå så meget som muligtfor eksempel at begrænse brugen af offentlig transport, medmindre det er vigtigt.
I denne henseende, hvis du rejser i bil, som jeg normalt gør, er det praktisk at parkere det i de områder uden for bymidten, som du skal besøge, og dermed tvinge dig til at gå for at nå de mest fremtrædende monumenter eller hjørner.
For eksempel er det almindeligt for folk at komme ind i visse europæiske lande, såsom Storbritannien parkering for besøgende, samtidig med at man begrænser køretøjets adgang til centrum.
Klatre op på slottet Tossa de Mar på Costa Brava
I dit mål at træne under din rejse skal du ikke se dette som en ulempe, men som en "invitation" til at gå.
Klatre til udsigtspunkter, tårne og klokketårne
Hver gang jeg ankommer til en by eller by for at besøge den, kan jeg godt lide det kigge efter et synspunkt Det giver mig den bedste panoramaudsigt. I mange tilfælde indebærer dette, at man går op ad lange skråninger med det relevante fysiske krav.
Men som du helt sikkert træner, er det at trappe op ... og hvad bedre end klatre op til tårnet i et slot eller toppen af et kirke klokketårn.
Træning op til tårnene i Conwy Castle i Wales
I denne forbindelse har jeg stadig i min hukommelse den indsats, der er involveret i successivt at klatre på de mange tårne i Conwy Castle til nordvaler.
Eller som en rekordklatretårn i en kirke, uden tvivl, opstigningen til udsigtspunkt over Brunelleschi-kuppelen i Duomo of Florence, i italiensk Toscana.
Tilmeld dig aktiviteter
Tilmeld dig en turistaktivitet Det kan også være en måde at udføre den øvelse, du har brug for under din rejse.
Det behøver ikke at være en aktivitet med stor fysisk efterspørgsel, men for eksempel besøget i byens centrum på en cykeltur eller segway Det vil hjælpe dig med at nå dit daglige mål.
Hvis du tilmelder dig et surfkursus, en snesko-vandretur eller turistaktivitet i nedstigning af Sella med kano, har du øvelsen forsikret.
Surfeaktivitet under en tur til Cantabria
Overvåg øvelsen
Under din rejse fortæller følelsen af træthed efter en lang gåtur eller en komplet rejsedag, at du har trænet.
Men hvis du virkelig ønsker at vide, hvor meget og også bekræfte, om du har nået minimumsmål, er det vigtigt at have en enhed til at overvåge det.
Under den førnævnte tur til Costa Brava til overvåge øvelsen Jeg har brugt smartur Fitbit Blaze på et grundlæggende anvendelsesniveau uden at indgå fordele mere typiske for styringen af en træningsplan.
den Fitbit Blaze Det viser billedet af et moderne armbåndsur, der frem for alt giver dig omfattende information om den træning, du foretager hver dag, fra de trin, du tager, afstanden du rejser eller kalorierne du forbrænder til eller søvnkvaliteten.
Træning med sneskoaktivitet i det norske Lapland
Og bestemt for at fremhæve oplysningerne om puls på en meget mere behagelig måde end med bryststroppen, som jeg har brugt i mange år til at dyrke sport, såvel som sporing af alle data gennem mobilapplikationen.
På denne måde har jeg fundet ud af, at i øjeblikket med den største "fysiske efterspørgsel" under turen, såsom at klatre meget længe Trapper i Girona-katedralen eller øverst på slottet i Tossa de Mar, selvom jeg følte mig træt, førte det under ingen omstændigheder mig til at overvinde 97 beats.
Kort sagt skal du være klar over, at efter et par enkle tricks, kan rejse også være en god måde at udføre den øvelse, som dit helbred har brug for.
